2. KREATYNY

KREATYNY

Nowe produkty

Promocje

KREATYNY

Kreatyna zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i adaptację treningową. Już po kilku dniach stosowania mięśnie stają się większe i bardziej napompowane. Poprawia się wydolność organizmu, dzięki czemu możliwe są dłuższe, efektywniejsze tren...

Kreatyna zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i adaptację treningową. Już po kilku dniach stosowania mięśnie stają się większe i bardziej napompowane. Poprawia się wydolność organizmu, dzięki czemu możliwe są dłuższe, efektywniejsze treningi. Należy też zaznaczyć, że kreatyna oprócz swej niezwykłej skuteczności jest jednym z najtańszych i najlepiej poznanych suplementów. Kreatyna jest jedynym nie zawierającym sterydów, występującym w przyrodzie legalnym preparatem, który pomaga w osiągnięciu szybkich i spektakularnych wyników!

Więcej

KREATYNY 

na stronę
Pokazuje 1 - 27 z 54 elementów
  • 37,00 zł W magazynie

    CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Produkt polecany przez najlepszych kulturystów na świecie!

    37,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 74,00 zł W magazynie
    4Recenzje

    CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Produkt polecany przez najlepszych kulturystów na świecie!

    74,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 59,00 zł Dostępny produkt z innymi opcjami
    1Recenzje

    CM3 250g jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Produkt polecany przez najlepszych kulturystów na świecie!

    59,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    Dostępny produkt z innymi opcjami
  • 49,00 zł W magazynie

    Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu

    49,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 129,00 zł W magazynie

    DLACZEGO POŁĄCZYLIŚMY TAKI ZESTAW? Kreatyna i HMB to dwaj nierozłączni sprzymierzeńcy Twojej umięśnionej sylwetki. Wzajemnie się dopełniają i intensyfikują swoje działanie. Idealne połączenie i imponujące efekty!

    129,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 39,00 zł W magazynie
    Wyprzedaż!

    Trec Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g to połączenie maksymalnie rozdrobnionej kreatyny z tauryną w cele maksymalnej wchłanialności do organizmu.

    39,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 89,00 zł W magazynie

    Creatine Micronized 200 Mesh 200 mesh = rozdrobnienie kreatyny = super przyswajalność400 kaps Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest ...

    89,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 109,00 zł W magazynie
    1Recenzje

    CM3 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Produkt polecany przez najlepszych kulturystów na świecie!

    109,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 84,50 zł W magazynie

    CM3 500g jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Produkt polecany przez najlepszych kulturystów na świecie!

    84,50 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 89,00 zł W magazynie

    Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu

    89,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 119,00 zł W magazynie

    Multi-component creatine matrix 6 form kreatyny 10 aktywnych składników wzbogacony o taurynę magnez plus vitamina B3 aspartame free Siła drzemie w różnorodności i pracy ...

    119,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 129,00 zł W magazynie

    100% CREATINE W SKRÓCIE:Wspomaga budowę masy mięśniowejSUPER EFEKTY PRZYROSTU MASY I MIĘŚNI! (do 7 kg) Bardzo duży wzrost siły Szybsza regeneracja i WIĘKSZY KOPNIAK!!

    129,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 109,00 zł Oczekiwanie na dostawę

    Creatine + Taurine to najwyższej jakości monohydrat kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, erogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny. Zwieksza siłę i masę ...

    109,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    Oczekiwanie na dostawę
  • 14,99 zł W magazynie

    Olimp - TCM Mega Caps - 30 kaps. - Najmocniejsza formuła Jabłczanu kreatyny na świecie. 1100 mg kreatyny w jednej kapsułce!

    14,99 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 33,19 zł Oczekiwanie na dostawę

    OLIMP KRE-ALKALYN® 1500 to opatentowana postać monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności, znacznie skuteczniej uzupełniająca zasoby kreatyny w tkance mięśniowej, aniżeli zwykły monohydrat. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe ...

    33,19 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    Oczekiwanie na dostawę
  • 12,90 zł W magazynie

    Olimp - CREATINE MEGA CAPS® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Ponad gram kreatyny w jednej kapsułce!

    12,90 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 44,00 zł W magazynie

    Olimp - CREATINE MEGA CAPS® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Ponad gram kreatyny w jednej kapsułce!

    44,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 49,00 zł W magazynie

    Olimp - TCM Mega Caps - 120 kaps. - Najmocniejsza formuła Jabłczanu kreatyny na świecie. 1100 mg kreatyny w jednej kapsułce!

    49,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 129,00 zł Oczekiwanie na dostawę

    OLIMP KRE-ALKALYN 2500 to opatentowana postać monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności, znacznie skuteczniej uzupełniająca zasoby kreatyny w tkance mięśniowej, aniżeli zwykły monohydrat. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe ...

    129,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    Oczekiwanie na dostawę
  • 118,00 zł Oczekiwanie na dostawę

    EKSKLUZYWNA KREATYNA SPECJALNIE DLA CIEBIE!! Jeszcze nigdy kreatyna nie była tak SILNA, ANABOLICZNA I KREATYWNA! CO DAJE KREATYNA: 6 KG SUCHEJ MASY MIĘSNIOWEJ PODCZAS JEDNEGO CYKLU 20-30% ...

    118,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    Oczekiwanie na dostawę
  • 58,49 zł W magazynie

    Poznaj Rocky Athletes! Produkty Rocky Athletes zostały zaprojektowane dla starych wyjadaczy siłowni, których doświadczenie nauczyło korzystać wyłącznie z solidnych i sprawdzonych supli.

    58,49 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 99,00 zł W magazynie

    Najnowsza wersja w zaawansowanej formie monohydratu kreatyny w wersji Xplode od Olimp. Dobry smak i niespotykana dotąd skuteczność to głowne zalety tego produktu!

    99,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 109,00 zł Oczekiwanie na dostawę

    TCM MEGA CAPS 120 kaps +HMB MEGA CAPS 120 kaps RAZEM TO AŻ 240 KAPS!! Olimp ZESTAW NA RZEŹBĘ, SIŁĘ I MASĘ! NAJLEPSZE POŁĄCZENIE!!

    109,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    Oczekiwanie na dostawę
  • 148,00 zł W magazynie

    Olimp - TCM Mega Caps - 400 kaps. - Najmocniejsza formuła Jabłczanu kreatyny na świecie. 1100 mg kreatyny w jednej kapsułce!

    148,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 134,00 zł W magazynie

    Olimp - CREATINE MEGA CAPS® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Ponad gram kreatyny w jednej kapsułce!

    134,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 158,98 zł W magazynie

    158,98 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
  • 106,00 zł W magazynie

    ✅ Matrix  6 najsilniejszych form kreatyny ✅ Wysoki poziom siły i wytrzymałości mięśni ✅ Wsparcie w budowaniu masy mięśniowej

    106,00 zł
    Dodaj do koszyka Więcej
    W magazynie
Pokazuje 1 - 27 z 54 elementów

Kreatyna co to jest ?

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wybieranych przez sportowców. Dzieje się tak, gdyż kreatyna znakomicie wspomaga zarówno zawodników sportów siłowych, jak i wytrzymałościowych czy siłowo -wytrzymałościowych. Jej stosowanie trwa już niemal pół wieku, ale faktyczną popularność zdobyła w latach 90' ubiegłego wieku. Kreatynę stosują praktycznie wszyscy, niezależnie od stażu treningowego. Zarówno amatorzy, rozpoczynający swoją przygodę z treningami, jak profesjonaliści trenujący od lat.

Kreatyna po co?

Można stwierdzić, że aktualnie z kreatyny korzystają miliony zawodników na całym świecie. W ogóle nas to nie dziwi. Substancja ta odpowiada za wiele ważnych kwestii. Dzięki niej można szybciej zbudować i wzmocnić mięśnie, skutkiem czego cały organizm nabiera większej siły i wytrzymałości potrzebnej do mocniejszych i bardziej efektywnych treningów. Wniosek jest taki, że sportowcy stosujący kreatynę są w stanie osiągać dużo lepsze efekty niż osoby, które z niej nie korzystają.

Kreatyna jak działa?

ATP to nośnik energii wykorzystywanej w organizmie do takich procesów jak skurcze mięśni. Kreatyna wspiera odbudowę i transport ATP. Poza tym kreatyna zwiększa syntezę protein, a więc wspomaga działanie białka - kolejnej niezbędnej dla sportowców substancji. Kreatyna odpowiada również za prawidłowe pH mięśni, co chroni jej przed katabolizmem (rozpadem włókien mięśniowych). Jako ciekawostkę należy dodać, że 98% kreatyny jest w mięśniach. Pozostałe 2% znajduje w mózgu, nerkach i wątrobie oraz w śladowe ilościach w jądrach.

Budowa kreatyny

Kreatyna w swojej budowie przypomina białko. Jest połączeniem trzech aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny. Aby przetrwać w kwaśnym środowisku żołądka i zdążyć dotrzeć do mięśni cząsteczka kreatyny musi być połączona z inną. Dlatego słyszymy o rodzajach kreatyny takich jak np. monohydrat, jabłczan czy chlorowodorek.

Rodzaje kreatyny

Obecnie możemy spotkać wiele rodzajów kreatynn. Działanie zawsze jest takie samo, czyli odczuwalny wzrost siły, wytrzymałości oraz przyspieszonej regeneracji. Jednak każdy rodzaj kreatyny ma swoje osobliwe cechy. Oto rodzaje kreatyny:

Monohydrat kreatyny (Creatine Monohydrate) – najprostsza, podstawowa i najlepiej przebadana forma kreatyny. Charakteryzuje się wysoką przyswajalnością i anabolizmem. Wykazuje się skłonnością do retencji wody (gromadzenie wody w mięśniach). Wśród naszych klientów najlepsze oceny zbierają mikronizowane wersje tego produktu

Jabłczan kreatyny (Tri-Creatine Malate) – drugi w kolejności popularności rodzaj kreatyny. Jest połączenie monohydratu z kwasem jabłkowym w stosunek 1 do 3. Wykazuje bardzo podobne działanie do monohydratu, ale nie zatrzymuje komórkach. Zdecydowanie najpopularniejszym wyborem jest Trec CM3.

Kreatyna alkalizowana (Kre-Alkalyn) – inaczej buforowany monohydrat kreatyny, cechuje go dostosowanie do zażywania mniejszych dawek i jest alternatywą dla osób, na które nie działają "standardowe" rodzaje kreatyny. Suplementem tego typu jest Olimp Kre-Alkalyn.

Alfaketoglukaran kreatyny (Creatine AKG) – synergiczne działanie kreatyny i kwasu glukarowego zwiększa masę mięśniową, regenerację i zdolności wysiłkowe. Tą kreatynę zawiera w sobie Biotech Crea Zero.

Chelat magnezowy kreatyny lub Chelat kreatynowy magnezu (Magnesium Creatin Chelat) – dzięki dodaniu magnezu kreatyna staje się bardziej stabilna, ponadto magnez reguluje procesy skurczu mięśni i optymalizuje ich pracę. Dobrym wyborem będzie Olimp Creatine Magna Power.

Orotan kreatyny (Creatine Orotate) – kompozycja kreatyny i kwasu orotowego, jedna z najnowszych odkrytych przyswajalnych form kreatyny. Ta forma kreatyna znajduje się w Iron Horse Anabolic Dream.

Pirogronian kreatyny (Creatine Pyruvate) – połączenie molekularne 60% kreatyny i 40% kwasu pirogronowego. Wykazuje dodatkowe działanie w postaci usprawnienia procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Zawiera się w produkcie Scitec Crea Bomb.

Azotan kreatyny (Creatine Nitrate) – połączenie z cząsteczkami azotu wpływa na zwiększenie objętości naczyń krwionośnych, tzw. "pompę mięśniową".

Cytrynian kreatyny (Creatine Citrate) – kombinacja kwasu cytrynowego i kreatyny. Bardzo stabilna forma kreatyny wspomagająca wytrzymałość i regenerację. Suplementem zawierającym tę formę kreatyny jest Beltor Creatine Z3.

Chlorowodorek kreatyny (Creatine HCl) – bardzo wysoka stabilność (przyswajalność) w organizmie - praktycznie nie zamienia się w kreatyninę wydalaną z moczem. Odżywką tego typu jest Formotiva Pure HCl Creatine.

Ester Etylowy Kreatyny (Creatine Ethyl Ester) – powstaje w procesie estryfikacji jako pochodna kreatyny i alkoholu etylowego. Wpływa na siłę i wytrzymałość w szybkim tempie, przez co jest częstym składnikiem suplementów przedtreningowych. Zawiera się w Iron Horse Anabolic Dream.

Kreatyna dawkowanie

Kwestia dawkowania i długości stosowania kreatyny to sprawa indywidualna i trudno o jasną odpowiedź. Jednak wiele badań na tym polu potwierdza zwiększoną skuteczność tzw. ładowania kreatyną - czyli zażywania ok. 0,3 g grama kreatyny na każdy kilogram masy naszego ciała w ciągu jednego dnia. Przy czym warto rozdzielić dawkowanie na 2-4 porcje w ciągu dnia. Oznacza to, że przykładowo, osoba ważąca 80 kilogramów powinna przyjąć 24 gramy kreatyny na jeden dzień - w rozłożeniu na 4 dawki po 6 gramów lub 3 dawki po 8 gramów. W ten sposób zachodzi tzw. nasycenie mięśni kreatyną. Faza ładowania powinna trwać pierwsze 2/3 tygodnie suplementacji. Następnie należy przejść do dawkowania podtrzymującego nasycenie mięśni, czyli od 3 do 5 gramów kreatyny na dzień. Taką dawkę kreatyny możemy stosować nawet całorocznie i jest bezpieczna. Przyjmowanie większych ilości kreatyny (np. 30 gramów na jeden dzień przez osobę ważącą 80 kilogramów ) w dłuższym okresie czasu może obciążać układ trawienny. Musimy pamiętać jednak, aby zwracać uwagę na reakcje naszego organizmu na suplement i na swój sposób "indywidualizować" ilość przyjmowanego składnika.