Masa

Zestawy na masę – prosty start, gdy chcesz rosnąć

Budowanie masy nie wymaga dziesięciu suplementów. Najważniejsze są trening, nadwyżka kalorii i odpowiednia ilość białka. Dobry zestaw ma po prostu ułatwić realizację tych podstaw.

Najczęściej spotkasz połączenia gainera z kreatyną, białka z kreatyną albo bardziej rozbudowane pakiety zawierające dodatkowe aminokwasy i produkty treningowe.

Gainer + kreatyna czy białko + kreatyna?

Jeśli największym problemem jest brak kalorii, gainer jest praktyczniejszy. Jeśli kalorii w diecie masz wystarczająco, ale brakuje białka, lepszy będzie zestaw z odżywką białkową. Kreatyna pasuje do obu wariantów.

Na co zwrócić uwagę w zestawie na masę?

• ile kalorii dostarcza gainer, jeśli jest w pakiecie,
• ile białka ma odżywka,
• jaką porcję kreatyny dostajesz dziennie,
• czy dodatki rzeczywiście są Ci potrzebne,
• czy gramatury wystarczą na podobny okres stosowania.

FAQ – zestawy na masę

Czy sam zestaw zrobi masę?

Nie. Bez nadwyżki kalorii i treningu suplementy nie zastąpią podstaw.

Jaki zestaw na masę dla początkującego?

Najczęściej wystarczy prosty pakiet oparty na kreatynie oraz białku lub gainerze – zależnie od tego, czego brakuje w diecie.