HMB

HMB – suplement, który działa inaczej niż kreatyna

HMB, czyli beta-hydroksy-beta-metylomaślan, powstaje w organizmie z leucyny. Jest stosowany głównie w kontekście treningu siłowego, ochrony masy mięśniowej i okresów większego obciążenia treningowego.

Nie należy oczekiwać po nim „kopa” przed treningiem ani efektu podobnego do kreatyny. To suplement o zupełnie innym zastosowaniu.

Dla kogo HMB?

Najczęściej sięgają po nie osoby wracające do treningu po przerwie, początkujący oraz użytkownicy przechodzący okresy mocnego obciążenia lub redukcji. U dobrze wytrenowanych osób efekty mogą być mniej odczuwalne.

HMB w kapsułkach czy płynie?

Forma wpływa głównie na wygodę. Przy porównaniu sprawdź ilość HMB w pełnej dziennej porcji oraz koszt regularnego stosowania.

FAQ – HMB

Czy HMB to leucyna?

Nie. HMB jest metabolitem leucyny, czyli związkiem powstającym w jej przemianach.

Czy HMB można łączyć z kreatyną?

Tak. To dwa różne suplementy i mogą być stosowane w jednym planie.

Czy HMB jest przedtreningówką?

Nie. Nie jest typowym stymulantem i nie daje efektu pobudzenia przed treningiem.